Nach meinem unglaublichen Hungerast beim München Marathon 2008 und meinen einschlägigen Erfahrungen bei Koppeleinheiten mit drei Stunden Rad und anschließenden Laufeinheiten von mehr als 20 Kilometern in diesem Jahr, habe ich für Wiesbaden vorgesorgt. Ich werde mich vor und während des Wettkampfes so mit Kohlenhydraten zuhämmern, dass ich nach dem halben Ironman wahrscheinlich mehr wiege als davor. Ich habe einige Sachen im Training getestet. So klappen High5 Riegel beim Radfahren und danach High5 Iso-Gel beim Laufen einwandfrei. Ich hoffe, dass es dann auch im Wettkampf bei etwas höherem Tempo hinhauen wird.

Vor dem Wettkampf werde ich über drei Tage die Speicher mit Vitargo Ready To Drink und Vitargo Quench wahrscheinlich bis zum Bersten füllen. Die entsprechenden Flaschen sind heute mit der Post gekommen. Ich werde morgen beim Training mal eine Flasche ausprobieren. Die Ready To Drink Variante soll ja etwas zähflüssig sein. Wer allerdings schon mal die Gels von PowerBar probiert hat, kennt das Gefühl ja.

Am Freitag stand eine Radfahrt mit 4×10 Minuten Belastungsintervall mit 152-158 Puls auf dem Plan. Pierre wollte mal reinmessen, wie der Laktatwert bei einer solchen Belastung aussieht. Ich kurbelte mich also 30 Minuten locker warm und traf mich dann mit Pierre am verabredeten Ort. Als Strecke haben wir eine Wendepunktstrecke rausgesucht: fünf Minuten hoch, Wende, fünf Minuten zurück. Die Strecke geht am Anfang immer leicht bergauf, auf der Rückfahrt demnach immer leicht runter. Die Pulsvorgabe wurde von Pierre dann auf 152-156 korrrigiert. Er wollte das letzte Stück hinter mir mit dem Auto herfahren, um nach ziemlich genau zehn Minuten messen zu können. Ich machte mich also auf den Weg und merkte bereits auf den ersten hundert Metern, dass das keine Spazierfahrt werden würde. Auf dem Rückweg bin ich an einer leichten Welle kurzfristig über einen Puls von 160 gekommen. Nach ziemlich exakt zehn Minuten hat Pierre dann gemessen. Stechen, säubern, desinfizieren, messen, warten. mehr »

Leider bin ich nicht in der glücklichen Lage, jedes Jahr meine neuen Sponsoren vorzustellen, die mich auf meinem Weg nach Roth begleiten und unterstützen. Nichtsdestotrotz gibt es jedes Jahr Neuerungen, denn sonst kommt man nicht vorwärts. mehr »

Kurz vor Weihnachten habe ich hier einen Laden entdeckt in dem es die vielfach beworbene WegeBrot Backmischung von P. Jentschura gibt. Letztes Jahr habe ich mir bei längeren Radeinheiten oder den Koppeleinheiten immer C2Max Riegel von Powerbar mitgenommen. Die kann ich definitiv nicht mehr sehen! Rein optisch erinnern sie mich an gepressten Katzendurchfall. Zum Glück schmecken sie nicht auch so - nehme ich auf jeden Fall an.
Preislich dürfte das WegeBrot klar im Vorteil liegen, da so ein C2Max 1,99 Euro oder 1,79 Euro, wenn man ihn billig kauft, kostet. Die Backmischung kostet knapp 16 Euro, plus Honig und die Cranberries kommt man dann so bei 20 Euro raus. Je nach selbsgewählter Größe erhält man aber auch 20-30 Riegel.

Ich denke, dass ich den optimalen Zeitpunkt für das Abschalten des Backofens knapp verpasst habe - an mir ist sicher kein guter Bäcker oder Koch verloren gegangen! Daher wirkt das Ergebnis etwas verbrannt. Die erste Geschmacksprobe verlief aber positiv. Ich werde nach dem Verzehr meine Erfahrungen posten.

Tja, so Weihnachtsgeschenke der Freundin machen einem die Gewichtsreduktion nicht einfacher. Muss wohl Liebe sein! Ich denke, dass 2009 ein sehr hartes Jahr werden wird.

Da man im Wettkampf ja auch ein bisschen was Essen muss und man dies am besten vorher ausgiebig testen sollte habe ich mir mal ein Probepaket an Produkten zusammengestellt und bei einem Laden der eigentlich nicht wirklich nach Ausdauersport aussieht bestellt. Hauptsache der Preis stimmt mehr »

Nachdem ich mich vor kurzem zum Helden erklärt habe, hat mich Powerbar nun zum Auserwählten gemacht.

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