Was habe ich ernährungstechnisch nicht schon alles ausprobiert? Diverse Riegel (Oatsnack, Powerbar, High5), Gels (High5, Aktiv3 Liquid, PowerBar, Xenofit), Pulver (Sponser, Vitargo, High5) und fertige Getränke (Vitargo) lagerten schon in meinem Vorratsschrank. So richtig glücklich bin ich mit keinem geworden. Aktuell benutze ich das 4:1 Getränkepulver mit Berry Geschmack von High5, weil es mir am besten schmeckt. Als Riegel kommen im Training die High5 Sportsbars (ebenfalls Berry), im Wettkampf die High 5 Energy Bars (natürlich Berry!) zum Einsatz. Das haut beim Rad bis zu drei Stunden Belastung auch alles wunderbar hin. Wenn es aber mal wieder länger dauert (vielleicht sollte ich mir mal einige Snickers einpacken?), komme ich damit aber nicht über den Berg bzw. um den Hungerast. Beim Laufen der Strecken über 30 Kilometer bin ich leistungstechnisch schon öfters trotz ausreichender Versorgung mit High5 Getränk ziemlich in den Keller gefahren. Inzwischen mache ich diese Läufe immer nach dem Mittagessen, was deutlich bessser funktioniert. Das wird aber in Roth wahrscheinlich eher nicht möglich sein. Neulich habe ich ja schon mal geschrieben, dass ich auf einem langen Lauf mal “feste” Verpflegung (Toastbrot o.ä.) testen will. Kam ich aber noch nicht dazu.

Als ich vor dem Trainingslager nochmal schnell beim Stadler in Regensburg (”nur mal schauen”) war, habe ich neben der Neptune Regenjacke von Mavic auch noch einige Packungen von Squeezys berühmten Tomatengel gekauft. Als ich das damals in der Dauerwerbezeitung gelesen habe, hielt ich es erst für einen Scherz. In meiner Verzweiflung habe ich es einfach mal für einen Test mitgenomen. Es ist nämlich so, dass mir die süßen Gels nach mehreren Stunden einfach zum Hals raushängen und man sich die immer ziemlich reinwürgen muss. In Italien habe ich zwei Packungen davon bei der Koppeleinheit gegessen. Schmeckt wie Ketchup und lässt sich auch warm noch recht gut schlucken, was man jetzt von den PowerBar Gels, die sich unabhängig von der Temperatur sowieso nie gut schlucken lassen, nicht unbedingt behaupten kann. Die High5 Iso-Gels lassen sich zwar einwandfrei schlucken und man braucht noch nicht mal Wasser hinterher, aber die bekommen meinem Magen überhaupt nicht. Eine Leistungsexplosion habe ich nach dem Genuss keine feststellen können, aber ich bin immerhin auch nicht mehr eingebrochen als die anderen.
Ich habe in Steinberg kurz vor dem zweiten Wechsel ein Tomatengel genommen. Auf der Laufstrecke konnte ich ebenfalls nochmal eines zu mir nehmen. Da ich nur High 5 4:1 Getränk im Gürtel hatte, und das nicht mehr trinken konnte/wollte, hat es für das zweite Tomatengel nicht mehr gereicht. In Roth werde ich im Getränkegürtel nur sehr dünnes High 5 oder pures Wasser mitnehmen. So kann ich unterwegs trinken und das Wasser der Aid Stations zur Kühlung benutzen. Ich muss es nur schaffen, zum Halbmarathon an den zweiten Gürtel zu kommen. Aber das wird schon klappen.

Zum Schluss: Als ich mal bei einem Wettkampf den Gürtel voller Aktiv3 Liquids hatte, wurde ich gefragt, was ich mit der ganzen Zahncreme im Rennen vorhabe.