Zwei Wochen der Saison 2011 habe ich nun hinter mir. Wie immer ist der Einstieg sehr schmerzhaft. Letzte Woche hatte ich einen 10 Kilometerlauf mit einem 05:00er Schnitt auf dem Plan. Wahnsinn! Am nächsten Tag hatte ich stärkere Schmerzen als nach dem München Marathon und bin kaum aus dem Bett gekommen. Die Form geht, aber die Form kommt auch wieder.
Auch die nun wöchentlich stattfindenden Übungen zur Rumpfstabi sind ganz schön anstrengend. Am Anfang wurde ich noch von Dauermuskelkater geplagt. Nach vier Wochen entspannt sich die (Muskel-)Lage zunehmend. Eines der größten Probleme bei den Übungen ist momentan - neben der fehlenden Kraft - meine Krampfanfälligkeit. Ich hatte bei den Übungen nahezu schon überall einen Krampf oder den Ansatz dazu. Wo wir schon beim Thema sind: Beim Schwimen kommen die beliebten Krämpfe natürlich auch wieder zum Vorschein. Nachdem ich das Schwimmtraining Mitte August direkt nach dem Erlanger Triathlon eingestellt habe, merke ich die sehr lange Pause jetzt auch massiv. Einheiten, über die ich im Sommer noch müde gelächelt habe, erscheinen nun fast unmöglich. Dieses “Phänomen” ist bei mir aber aus den letzten Jahren bekannt, daher macht es mir keine Angst. Nach einigen Wochen Training passt das alles wieder.

Seit Anfang November bin ich stolzer Besitzer eines Newton Distance Racer und arbeite gerade daran, die Lauftechnik auf die Mittel-/Vorfuß-Variante umzustellen. Die kurzen Distanzen bis ca. fünf Kilometer machen keine Probleme. Bei längeren Einheiten schmerzte bisher der linke Fuß (Fußsohle und Fußrücken) am nächsten Tag. Ob das jetzt aber unbedingt mit der Umstellung zusamenhängt, kann ich noch nicht sagen, da mir aufgrund der längeren Trainingspause plötzlich Stellen schmerzen, die vorher keine Probleme gemacht haben. Ich bin aber absolut entschlossen, an der Lauftechnik zu arbeiten. Das Laufband wird für die 2011er Saison zur verbotenen Zone erklärt. Da man dort überhaupt nicht nachdenken muss, um vorwärs zu kommen, lässt man die Technik dort ganz schön schleifen.
Für den demnächst eintreffenden Schnee bin ich schuhtechnisch dieses Jahr hervorragend ausgerüstet und werde wohl locker auf den vom Permafrost überzogenen Straßen und Feldern laufen können. Wenn es sein muss wieder bis Ende April. Dazu demnächst mehr ……