Endlich! Endlich! Endlich! Endlich habe ich die Sub 40 Minuten auf die 10 Kilometer geschafft. Und das nach einer weiteren sehr unterhaltsamen Woche. Von den geplanten 18 Stunden konnte ich 17:45 Stunden trainieren. Das Wetter war genial, so dass das Radfahren richtig Spaß gemacht hat.

Die konkreten Zahlen:

Montag: Ruhetag / Kraftraining (01:00:00)

Dienstag: 50 Kilometer Mountainbike (02:02:12) gekoppelt mit 6 Kilometer Lauf (00:28:17)

Mittwoch: 14 Kilometer Lauf (01:06:31), 3,30 Kilometer Schwimmen (01:30:03)

Donnerstag: 2,1 Kilometer Schwimmen (01:03:47)

Freitag: 103 Kilometer Rennrad (03:40:29) gekoppelt mit 4 Kilometer Lauf (00:17:32)

Samstag: 2,75 Kilometer Schwimmen (01:43:37), 2 Kilometer einlaufen, 10 Kilometer Wettkampf (00:39:43), 2 Kilometer auslaufen, 54 Kilometer Rennrad (02:08:06), 2,4 Kilometer auslaufen

Sonntag: 22 Kilometer Lauf (01:43:37)

Das macht zusammen 276 Kilometer in 17:46:36 Stunden.
Beim Osterlauf in Rheinzabern konnte ich endlich in einem Wettkampf die 10 Kilometer unter 40 Minuten finishen. Das macht Spaß! Das Wetter war mit 25° Celsius (nach dem langen Winter waren das gefühlt wahrscheinlich 40° Celsius) recht warm. Jörg meinte vor dem Wettkampf, dass es wahrscheinlich keine Wasserstelle geben wird. Gott sei Dank lag er damit falsch. Richtig lag er aber mit seiner Prognose, dass ich bei Sub 40 unter die Top 50 kommen könnte. In der Ergebnisliste steht der 45. Platz gesamt (11. Platz in der AK M 35, in der auch Lothar Leder startete und auf den 2. Rang kam!) vor meinem Namen.
Der Osterlauf war mit insgesamt rund 700 Läufern hervorragend organisiert. Die Anmeldung funktionierte rund 45 Minuten vor dem Start ohne Probleme. Sportsfreund Krelli hatte mit seinem Post neulich vollkommen recht: Triathleten und Läufer unterscheiden sich grundlegend. Das konnte ich inzwischen bei einigen reinen Laufveranstaltungen auch schon feststellen.

Am Sonntag nach dem 22 Kilometerlauf war ich erstmal für einige Stunden nicht zu gebrauchen. Gestern war (notwendigerweise) Ruhetag. Diese Woche wird mit geplanten 19 Stunden nochmal hart, danach gibt es eine Entlastungswoche und wahrscheinlich einen Leistungstest auf dem Rad.

Vielen Dank an Jörg und Petra für die grandiose Gastfreundschaft am Samstag! War wie immer sehr nett und kurzweilig.