Nach den diversen Trainingsausfällen des Frühjahrs kam diese Woche Schwung in die Sache. Pierre hat mir ziemlich umfangreiche Pläne mit großen Radumfängen (und den beliebten Koppeleinheiten) geschrieben. Diese Woche waren 17 Stunden reines Training geplant. 15:53 Stunden habe ich schließlich absolviert, wobei ich eine Schwimmeinheit ausfallen ließ und eine Schwimmeinheit nach ca. zwei Dritteln wegen eines üblen Krampfes im linken Oberschenkel (öfter mal was Neues) abbrechen musste.

Die konkreten Zahlen:

Montag: 76 Kilometer Rennrad (02:56:39) gekoppelt mit 4 Kilometer Lauf (00:18:45)

Dienstag: 12 Kilometer Lauf (00:58:50)

Mittwoch: 50 Kilometer Mountainbike (01:53:44) gekoppelt mit 6 Kilometer Lauf (00:30:22)

Donnerstag: 41 Kilometer Mountainbike (01:44:09), 1,4 Kilometer Schwimmen (00:35:00)

Freitag: 77 Kilometer Rennrad (02:45:59) gekoppelt mit 7,6 Kilometer Lauf (00:34:32)

Samstag: 3 Kilometer Schwimmen (01:23:46), 3 Kilometer Lauf (00:13:42)

Sonntag: 3 Kilometer einlaufen, Halbmarathon (01:30:07), 2 Kilometer auslaufen

Das macht zusammen 308 Kilometer in 15:53:58 Stunden. Der Halbmarathon am Sonntag war ganz schön anstrengend nach dieser Woche und es kam auch keine neue Bestzeit raus. Ich war mal wieder zu warm angezogen und habe echt gelitten. Die Rundenzeiten waren bis Kilometer 10 (40:35) noch richtig gut, danach ging es allerdings rapide bergab, da mir echt die Körner fehlten. In Folge dessen wurde ich nach hinten durchgereicht und habe auf den letzten fünf Kilometern ca. 10 Plätze verloren. Man muss halt bis zum Schluss gut sein, nicht nur zwei Drittel der Strecke.
In der Endabrechnung reichte es für den 65. Platz gesamt und den 15. Platz in der AK M35. Nach dieser Woche war nicht mehr zu erwarten. Der Wettkampf war (wie letztes Jahr auch) sehr gut organisiert, zwei Wasserstellen auf dem Rundkurs, ordentliche Zielverpflegung.