Eigentlich ist es ja noch etwas früh für Weihnachtsgebäck, aber nachdem ich sehr leckere Plätzchen von meiner Cousine zum Geburtstag bekommen habe, kann ich in der Offseason nicht mehr Nein sagen. Die Kiste war an meinem Geburtstag noch randvoll!
Die erste trainingsfreie Woche ist schon zur Hälfte rum. Gestern war ich gegen 21:00 Uhr schon im Bett und habe geschlafen. Das gab es schon lange nicht mehr. Was mich etwas wundert: Ich hatte nur am Montag einen leichten Muskelkater, gestern war er kaum noch spürbar, heute ist er weg. Vielleicht lag es an der Infusion oder der Magnesiumgabe? Oder vielleicht bin ich doch topfit und konnte es am Sonntag nur nicht umsetzen?

Tja, so hatte ich mir meinen ersten Marathon absolut nicht vorgestellt: Bei Kilometer 36 musste ich die Segel streichen, mich von einem Notarzt behandeln lassen und landetet schließlich in der Notaufnahme des Schwabinger Krankenhauses, in der ich dann rund zwei Stunden verbrachte. Wie es dazu kam? Ich habe mich gnadenlos im Tempo verschätzt und trotz einer “festgelegten” Marschtabelle die vorgegebenen Zeiten ignoriert. Eigentlich wollte ich die ersten zehn Kilometer mit einem Schnitt von 04:40 laufen, habe aber (nach meiner Suunto - die weicht etwas ab von den offiziellen Zeiten) ca. einen 4:20er Schnitt hingelegt. Da mich selbst bei diesem schnellen Tempo noch reihenweise Leute überholt haben, zweifelte ich zeitwillig generell an der Erfassung durch die Suunto. Mehr …

Die achte Woche ist die vorletzte Woche in meinem Trainingsplan. Da ich im August noch das gute Wetter für die Radeinheiten mitnehmen wollte, habe ich direkt nach dem Triathlon in Regensburg mit dem Marathontraining angefangen und muss so neun Wochen füllen. Ist aber kein Problem, ich habe mich einfach an der siebten Woche orientiert und konnte so den wunderschönen 90 Minuten dauernden Lauf mit Marathontempo auf dem Laufband absolvieren, der letzte Woche aufgrund zeitlicher Einschränkungen zu einer 75 Minuten Einheit schrumpfte.
Insgesamt lief das Training gut, das Equipment ist vollständig (jetzt auch mit Heatgear und Coldgear von Under Armour - erstklassige Shirts übrigens). Somit habe ich meinen Teil erledigt und hoffe, dass das Wetter am Sonntag gut sein wird und (bitte, bitte, bitte!) trocken bleiben wird. Nachdem ich mir in meinen sensationellen wiegen-fast-nix-Schuhen von Nike am Fußballen des linken Fußes zwei wunderschöne Blasen gelaufen habe, kann ich auf 03:30:00 Stunden rumrutschen in nassen Schuhen mit nassen Socken absolut verzichten! Laut Wetterprognosen soll es am Sonntag in München aber schönstes Wetter geben. Ich freue mich!

• Montag: Frei!
• Dienstag: Frei!
• Mittwoch: 10 Minuten einlaufen, 90 Minuten Marathontempo, 10 Minuten auslaufen
• Donnerstag: 60 Minuten GA1
• Freitag: 100 Minuten GA1
• Samstag: Frei!
• Sonntag: 60 Minuten Marathontempo minus 10 Sekunden pro KM
• Gesamt: 69 Kilometer Run