In der siebten Woche musste ich etwas für die sechste Woche büßen: Die ersten drei Tage hatte ich keine große Lust auf Training und kam durch einen München-Aufenthalt auch gar nicht dazu. Es war aber unterm Strich nicht so schlimm, wie es sich anhört, da der Montag sowieso immer frei ist und der Mittwoch ein Kann-Tag (45-60 Minuten schwimmen) war. Donnerstag war ich dann laufen und schwimmen und kam so doch noch auf meine Strecken. Was ich leider nicht geschafft habe, waren die 90 Minuten bei Marathontempo. Weil ich zu spät dran war, wurden nur 75 Minuten daraus. Wird aber in Woche 8 nachgeholt. Versprochen!
Ich habe festgestellt, dass das Laufen im Freien (also nicht auf dem tempobestimmenden Laufband) auf eine bestimmte Zeit nicht so einfach ist . Klar, rennen mit Vollgas ist recht einfach, da muss man nicht viel machen - wenn man mal vom schnell rennen selbst absieht . Das werde ich aber in München nicht machen können, da ich sonst bei Kilometer zehn elegant am Straßenrand zusammensacken werde. Für die ersten zehn Kilometer sind 04:40 Minuten pro Kilometer geplant. Danach 20 Kilometer mit 04:30 Minuten. Die restlichen Kilometer dann nach Gefühl, aber auf jeden Fall unter 04:40 Minuten pro Kilometer. Ich bin mal gespannt, ob das so klappen wird.

• Montag: Frei!
• Dienstag: Frei!
• Mittwoch: Frei!
• Donnerstag: 60 Minuten GA1, 3 Steigerungsläufe, 45 Minuten Schwimmen
• Freitag: 10 Minuten einlaufen, 75 Minuten Marathontempo, 10 Minuten auslaufen
• Samstag: 60 Minuten Marathontempo mis 10 s/km
• Sonntag: 75 Minuten GA1
• Gesamt: 1,2 Kilometer Swim - 60 Kilometer Run