Die sechste Woche war die bisher umfangreichste im gesamten Trainingsblock. Die 105 Minuten am Dienstag auf dem Laufband führten zu 21 Kilometern und tropfnassen Klamotten. Donnerstag und Freitag relativ lockeres Training, am Samstag Staffellauf und am Sonntag der lange Lauf über drei Stunden. Mit sechs Packungen High 5 Gel und einer Wasserflasche im Gepäck habe ich die Strecke gut überstanden. Danach ging es mir erstaunlich gut, ich hatte keine richtig schweren Beine und nur geringe Schmerzen. Ich habe unter dem Eindruck der Gel-Problematik (wo mache ich zehn Gels in München hin?) und der Tatsache, dass ich neulich mehrfach Probleme mit meiner Startnummer und den Sicherheitsnadeln hatte, noch schnell ein neues Startnummernband bei Laufstar.de bestellt, um in München nichts dem Zufall zu überlassen.

Laufstar.de ist übrigens ein schicker Shop mit der wohl umfangreichsten Bestellabwicklung, die ich bisher erlebt habe: Insgesamt sieben E-Mails lagern nun zu einer Bestellung in meiner Mailbox. Wobei es für die Registrierungsinformation und die AGB eigene E-Mails gibt, die sicher nicht bei jeder Bestellung verschickt werden. Und die Geschwindigkeit ist auch extrem angenehm: Sonntag bestellt, Montag überwiesen, Dienstag ausgeliefert. Ein absolut empfehlenswerter Online-Shop. Und wo wir gerade bei Online-Shops sind, möchte ich auch noch Bronny.de und Copro.de erwähnen, mit denen ich bisher (auch bei Umtausch) nur beste Erfahrungen gemacht habe. Bei Copro.de gibt es aktuell die guten CEP -Socken portofrei für 39,90 Euro.

• Montag: Frei!
• Dienstag: 15 Minuten einlaufen, 75 Minuten im Marathontempo, 15 Minuten auslaufen
• Mittwoch: Frei!
• Donnerstag: 60 Minuten GA1, 3 Steigerungsläufe
• Freitag: 75 Minuten GA1, 3 Steigerungsläufe
• Samstag: Landkreisstaffellauf
• Sonntag: 3 Stundenlauf
• Gesamt: 91 Kilometer Run