Die fünfte Woche war recht locker, da am Sonntag der Halbmarathon im VierStädteDreieck auf dem Programm stand. Am Samstag habe ich, auch wegen dem tornadoähnlichen Wind, das Radfahren sein und die Beine etwas baumeln lassen. Die Einheit im Marathontempo am Dienstag habe ich auf dem Laufband absolviert, um einen sauberen 04:30 Minuten-Schnitt auf den Kilometer zu laufen. Ganz ehrlich: Das fühlte sich an wie ein 04:00 Schnitt im Freien.

  • Montag: Frei!
  • Dienstag: 15 Minuten einlaufen, 60 Minuten im Marathontempo, 15 Minuten auslaufen
  • Mittwoch: 60 Minuten GA1 Run, 3 Steigerungsläufe
  • Donnerstag: Frei!
  • Freitag: 75 Minuten GA1, 3 Steigerungsläufe
  • Samstag: Frei!
  • Sonntag: Halbmarathon-Wettkampf
  • Gesamt: 65 Kilometer Run