Marathontraining Woche 2
- Montag, 25.08.2008
- Eingetragen in Training
- von Ralf
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In der zweiten Woche konnte ich das Marathontraining nicht ganz nach Plan durchziehen. Dienstag und Mittwoch war ich in München und fand keine Zeit fürs Training. Am Wochenende war ich zu Besuch bei meiner Schwester und kam nur zu einer Laufeinheit am Samstag. Am Samstag sind wir relativ spät ins Bett. Von 02:40 Uhr bis 03:50 Uhr war ein besoffener KSC-Fan der Meinung, ganz Sinzheim müsste an seinem Frust teilhaben. Der Typ hat echt über eine Stunde in unserer Straße rumgeschrieen, dass man absolut nicht schlafen konnte. Danach war ich so sauer, dass ich erst gegen 04:20 einschlafen konnte. Nach dieser Nacht hatte ich keine Lust mehr, am Sonntag um 07:00 Uhr aufzustehen und einen drei Stunden Lauf zu machen. Ganz ehrlich!
- Montag: 15 Minuten einlaufen, 6×2Kilometer (Kilometer-Schnitt 4:20,4:10,4:20,4:10,4:20,4:10) auf dem Laufband danach jeweils 400 Meter Trabpause, 15 Minuten auslaufen.
- Dienstag: Frei!
- Mittwoch: Frei!
- Donnerstag: 75 Minuten GA1, 3 Steigerungsläufe
- Freitag: 60 Minuten GA1, 3 Steigerungsläufe
- Samstag: 90 Minuten GA1, 17 Kilometer
- Sonntag:1,75 Kilometer Swim
- Gesamt: 1,75 Kilometer Swim - 64 Kilometer Run
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