Beim Kraichgau Triathlon starten auch dieses Jahr wieder richtig gute Leute:

• Chris McCormack,
• Ain Alar Juhanson,
• Stephan Vuckovic,
• Uwe Widmann,
• Steffen Liebetrau,
• Belinda Granger,
• Rolf Lautenbacher.

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Heute war ich mal wieder im Schwimmbad und musste mich schon wieder mit üblen Krämpfen in der Wade auseinandersetzen. Ich habe heute morgen eine absolut lockere Spinning-Einheit von 01:30:00 gemacht. Daran kann es nicht gelegen haben. Am Montag war ich auch im Schwimmbad und hatte ständig das Gefühl, dass der Krampf gleich kommt. Am Morgen bin ich locker 9,77 Kilometer in 00:50:22 gelaufen, daran kann es ja wohl nicht liegen!

Ich denke, dass es mit der Umstellung auf ein natriumarmes Mineralwasser zusammenhängt. Seit Mitte Januar trinke ich kein Apollinaris mehr, sondern geniesse das stille Mineralwasser von Frankenbrunnen. Daher werde ich demnächst wieder auf ein natriumreiches Mineralwasser umsteigen oder zusätzlich einige Salt Stick Kapseln konsumieren.

Bei der Recherche habe ich die Seite von Dr. Kurt A. Moosburger gefunden. Er hat schon sehr viele Artikel publiziert und stellt diese als PDF kostenfrei zur Verfügung. Einige habe ich gelesen und finde sie stimmig und gut. Sehr schön ist der Artikel zum Thema Streching und der zum Thema Fettverbrennung im Sport. Ich denke, dass man sie mal gelesen haben sollte.

… da ich in der letzten Zeit genug trainiert habe, verabschiede ich mich nun in mein Höhentrainingslager nach Sölden. Mal sehen ob es außer für den Schnee und das ApresSki auch noch Zeit zum Laufen haben. mehr »

Da man im Wettkampf ja auch ein bisschen was Essen muss und man dies am besten vorher ausgiebig testen sollte habe ich mir mal ein Probepaket an Produkten zusammengestellt und bei einem Laden der eigentlich nicht wirklich nach Ausdauersport aussieht bestellt. Hauptsache der Preis stimmt mehr »

… von Triathlonkollegen aus dem Verein hatte ich mich Anfang des Jahres dazu überreden lassen in Mussbach nicht wie geplant am Jedermann Triathlon zu starten sondern gleich die Kurzdistanz zu absolvieren. Schließlich hätten wir ja alle gut trainiert und die Radstrecke wäre auch nicht so hart. mehr »

Nach dem schmerzhaften Update des Garmin Trainingcenters neulich, hat mir Jörg die SportTracks Software von Zonefive Software empfohlen. In meinem Frust habe ich die Software runtergeladen und installiert.

Inzwischen habe ich einige Tage damit gearbeitet und bin echt begeistert. Genau so ein Teil wollte ich mir online programmieren. Das habe ich jetzt gleich mal verworfen und werde stattdessen lieber trainieren.
Die Software ist echt sehr gut, hat allerdings noch einige absolut minimale Schwächen:

• Die Userführung ist am Anfang nicht so ganz klar. Wenn man sich daran gewöhnt hat, kommt man aber ganz gut damit zurecht
• Man kann nicht ordentlich exportieren (es können aber eigene Plugins erstellt werden - ist was für die Off-Season)
• Die Wochen-/Monatssumme kann nicht nach Kategorien angezeigt werden Geht doch, muss man oben auswählen
• Die importierten Daten aus dem Trainingscenter stimmen nicht (Zeiten, Entfernungen)

Ansonsten gibt es aber nichts zu meckern. Genial ist die Tatsache, dass man sich seine GPS-gemessene Laufstrecke mit dem Kartenmaterial von Google Earth anzeigen lassen kann. Sehr schön! Das erleichtert die Trainingserfassung doch ungemein und macht mit Outdoor-Strecken richtig Spaß!

für sein Geld:

• Startgebühr MÜNCHEN TRIATHLON am 27. Juli 2008
• Startgebühr MÜNCHEN MARATHON am 12. Oktober 2008
• Teilnahme an der MÜNCHEN HERO-PARTY mit Ehrung im Januar 2009
• MÜNCHEN HERO-Polo-Shirt
• MÜNCHEN HERO-Ansteck-Pin
• Zutritt für Sie und einen Angehörigen zur MÜNCHEN HERO-Lounge im Ziel beim MÜNCHEN TRIATHLON mit Sportlerbuffet
• eigener MÜNCHEN HERO-Startblock beim MÜNCHEN MARATHON
• Zutritt für Sie und einen Angehörigen zur MÜNCHEN HERO-Lounge im Olympiastadion beim MÜNCHEN MARATHON mit Sportlerbuffet, Recreation-Area und Physiotherapie

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So Freunde es ist passiert, die ersten 30 km sind geschwommen

Hier ein kleiner Überblick meines Trainingspensums im GA1

Montag    21.01.2008 2.300
Mittwoch 23.01.2008 1.400
Samstag   26.01.2008 2.500
Montag    28.01.2008 3.000
Mittwoch 30.01.2008 1.750
Samstag   02.02.2008 2.700
Montag    04.02.2008 3.100
Mittwoch 06.02.2008 -
Samstag   09.02.2008 2.200
Montag    11.02.2008 3.100
Mittwoch 13.02.2008 2.550
Samstag   16.02.2008 2.700
Montag    18.02.2008 3.500

Und bevor ich mir jetzt wieder anhören muss, das Triathlon auch laufen und Rad fahren beinhaltet, das Rad ist startbereit und die Laufschuhe stehen vor der Tür und warten täglich darauf, dass sie zum Einsatz kommen

Amberg ich komme

Das Phänomen, von dem ich eigentlich dachte, dass ich es hinter mit habe, sucht mich wieder heim: mehr »

Neulich habe ich mir ja so eine schöne Grubenstirnlampe zugelegt, damit ich auch in der Dunkelheit meine kilometerfressenden Runden absolvieren kann. mehr »